Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
97.9 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 115.70g | Carbs: 231.79g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Льняные Семена, Коричневый Рис, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Творог (Обезжиренный), Корица. Lunch: Борщ, Рис Вареный, Овощное Рагу, Жареная Говядина (Только Постное), Сметана, Чай, Баклажаны Гриль. Dinner: Фруктовый Лаваш Пастила Сливовая, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Суши. Snacks/Other: Чай, Баклажаны Тушеные, Хлеб Зерновой, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Лобио. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|