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체지방 19.8%
근육량 37.20kg
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48.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1864 kcal
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Fat: 54.26g | Prot: 109.07g | Carbs: 236.16g.
Breakfast: 적양배추, 마켓오 오! 그래놀라 야채, 매일유업 매일 두유 99.89. Lunch: 통밀빵, 초장, 소고기 버섯 아스파라거스볶음, 적양배추, 브로콜리. Dinner: 브로콜리, 적양배추, 초장, 밤호박, 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살. Snacks/Other: 마켓오 오! 그래놀라 야채, 마켓오 오그래놀라바 검은콩, laatia 유기농 단호박 쌀과자, 노브랜드 라면스낵, 아몬드, 풀무원 다논 그릭 달지 않은 플레인, 마켓오 오그래놀라바(단호박고구마). more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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