|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.3%, M: 37.6%
|
94.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3849 kcal
|
Fat: 75.82g | Prot: 227.05g | Carbs: 575.49g.
Breakfast: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|