Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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73.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3860 kcal
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Fat: 146.97g | Prot: 192.39g | Carbs: 432.08g.
Breakfast: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Coco Pops Barchette, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Lunch: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Pane Italiano, Cipolle Rosse, Caffè Zuccherato, Ponti Aceto di Mele, Mareblu Filetti di Sgombro Piccanti all'olio di Oliva, Gustato Mais Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Zenzero, Curcuma, Pepe Nero, Cannella, Peperoncino Rosso in Polvere. Dinner: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Fichi, Pane Italiano, Olive Nere, Patate al Forno, Baccalà alla Vicentina, Pepe Nero, Curcuma, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. Snacks/Other: Limoncello, Vodka, Conad Gelato al Fiordilatte, Monster Energy Ultra, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Fage Fruyo 0% Ciliegia, Kinder Ice Cream Stick. more...
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2739 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Galaga69's Weight History
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