Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 85.51g | Carbs: 182.80g.
Breakfast: Арбуз, Перекресток Арбуз, Манная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Дикси Нектарины, Чай, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Манная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей , Творог 5%, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Чай, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%, Шампиньоны Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Семушка Чурчхела со Сливой, Творог 5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Манная Каша на Молоке, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Дикси Нектарины, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Алые Паруса Студень Куриный, Окей Студень из Индейки. Snacks/Other: Мартини Шампанское Асти. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|