|
On tullu repsadettua kyllä taas aika pahasti. Paino noussut liian korkeaksi.
Toivottavasti lähtee laskuun myös. 🙈
Tavoite ensin 7kg. Ja siitä jatketaan sitten kohti kesäkuntoa 2020. 💪🏼
|
86.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1829 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 117.62g | Carbs: 210.12g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Banaanit. Lunch: Valio Kevytmaito, Elovena Tumma Suklaa Vadelma Pikapuuro , Kurkku, Valio Maustamaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen). Dinner: Atria Kanan Fileesiivu Black Garlic, HK Broilerin Paahtofilee, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Leivon Leipomo Pro Kauraleipä, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Kiivi, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Vehnä Paahto, Vilvi Juotava Jogurtti Metsämansikka, Maitokahvi. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|