Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
73.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2133 kcal
|
Fat: 155.69g | Prot: 143.89g | Carbs: 40.08g.
Breakfast: Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Voi, Keitetty Kananmuna. Lunch: K-Menu Vihreä Pesto, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Parsakaali, Rainbow Vispikerma, Valio Koskenlaskija, Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Snacks/Other: Marabou Tumma Suklaa 86%, Kahvi, Sika-Nauta Jauheliha 23%, Vispikerma, Juustoraaste 23%, Paistettu Kananmuna, Arki Juusto, Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
laurazki's Weight History
|