Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
98.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 71.37g | Prot: 107.34g | Carbs: 120.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло. Lunch: Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), SPAR Рулетики Ветчинные . Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Нектарины, Верес Малина с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком, Сливы, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. more...
|
|
3215 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|