Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
44.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1040 kcal
|
Fat: 34.40g | Prot: 34.05g | Carbs: 149.69g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мёд, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Соль, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Лук, Семена Льна, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец. Dinner: Белая Мука, Яйцо, Сметана, Соль, Чеснок, Картофель. Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Мёд, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Чай Несладкий, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Красные Помидоры, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Чай Несладкий, Огурец (без Кожуры), Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями. more...
|
|
1208 kcal
|
Exercise:
растяжка на шпагат - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|