Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 49.29g | Prot: 97.39g | Carbs: 194.86g.
Breakfast: Кабачки Тушеные, Satonoyuki Тофу, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Eco Botanica Зефир, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Миндаль, Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Чай, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой). Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Село Зеленое Пломбир Земляничный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Помидоры, Яблоко, Кукурузная Каша, Картофель Отварной, Рыбный Бульон, Дикси Нектарины, Семга Запеченная. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|