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🏃♀️아침조깅 34일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 7:00 [10.07km]
어제 밤에 수업이 있어서 저녁을 일찍먹었더니 힘이안나서 8키로만 뛰려했는데 뛰다보니 10키로를 뛰었다 ㅎㅎ 올조깅 완료🙌🏻
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54.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1498 kcal
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Fat: 43.66g | Prot: 59.74g | Carbs: 221.87g.
Breakfast: 아몬드, 복숭아, 두유 (칼슘 강화), 벨리불리 오트 그로츠 오리지널, 풀무원 찌개두부, 파프리카, 양배추. Lunch: 고구마명가 착한 고구마말랭이. Dinner: 롯데제과 월드콘 모카&크림, 빙그레 떡붕어싸만코, 콩국수. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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