|
первый завтрак капустные котлетки с пом идорным салатом,а второй завтрак-геркулесовые оладушки и помидоры с сметаной , и все потому что проснулась в 4 утра
|
89.1 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 44.77g | Prot: 75.47g | Carbs: 122.86g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Гауда или Эдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, ВкусВилл Котлеты Капустные. Lunch: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Bucini Консервы Рыбные Горбуша Натуральная, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком. Dinner: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Алыча. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|