o.al.a.'s Journal, 12 Aug 19

Доброе утро-это когда ты видишь результат и понимаешь, что не зря стараешься. ОТ-73, ОБ-96

72.5 kg Lost so far: 1.5 kg.    Still to go: 13.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

436 kcal

Fat: 15.22g | Prot: 13.23g | Carbs: 62.55g.   Breakfast: Кокосовое Молоко, Кофе с Сахаром. Lunch: Даниссимо Пинаколада , Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня. Dinner: Волжаночка Ряженка 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. more...

2578 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...