Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 73.25g | Prot: 39.34g | Carbs: 149.83g.
Breakfast: Майонез, Колбаса Докторская, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Майонез, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Жареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Конфета, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hadorckina.Nastya's Weight History
|