Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
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82.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2418 kcal
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Fat: 161.71g | Prot: 168.24g | Carbs: 74.55g.
Breakfast: Apis Flora Extrato de Própolis, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Adaptogen Glutamine Fermented, Bergamota, Scala Queijo Prato. Lunch: Mamão Formosa, Pimentão Verde, Tomates, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Laranjas, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Unilife Clorella, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Melão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Apis Flora Extrato de Própolis, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Tomates, Melão Amarelo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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danielruckerklein's Weight History
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