Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 60.72g | Prot: 80.07g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Черная Смородина, Простоквашино Молоко 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Кофе, Lindt Шоколад 85% Какао, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Коричневый Сахар, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Черная Смородина, Зеленый Лук, Укроп, Яйцо, Кабачок. Dinner: Lindt Шоколад 85% Какао, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. Snacks/Other: Good Food Смесь Ореховая, Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 38 minutes, Gym - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 12 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|