Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 87.37g | Carbs: 201.64g.
Breakfast: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Satonoyuki Тофу, Eco Botanica Зефир, Кэроб, Икра Красная, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Дикси Нектарины, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Мёд, Кабачки Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель . Lunch: Сметана , Дикси Нектарины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Чай, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Коричневый и Дикий Рис, Помидоры. Dinner: Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, J7 Сок Томатный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Банан, Бабушкино Лукошко Сёмга Овощи, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Багет, Сливочное Масло, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Соевый Соус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай, Сметана, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Свинина Тушеная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Чурчхела, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Говяжий Бульон, Вино Сухое, Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Sauna - 15 minutes, Sitting - 9 hours, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|