Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
|
66.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2629 kcal
|
Fat: 96.04g | Prot: 189.91g | Carbs: 254.62g.
Breakfast: İçim Ayran, Leblebi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Rafadan Yumurta. Lunch: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı. Dinner: Çiğköfte Dürüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Çiğ Köfte. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sedat230's Weight History
|