Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2097 kcal
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Fat: 21.66g | Prot: 254.73g | Carbs: 166.58g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 生卵, 鰹節, ネギ, 玄米, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, イオン 無脂肪牛乳, ご飯, トップバリュ シーフードミックス, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 豚肉, セブンプレミアム チャンジャ, アサヒビール スタイルフリー (500ml), わかめ, タコ, もやし, ファミリーマート ザーサイ, トップバリュ キムチ, いかの塩辛. more...
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1892 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 39 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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