|
Решила с сегодняшнего дня поменять свой рацион питания. Проанализировала, оказалось, ем много углеводов из за чего срывы и даже при дефиците калорий вес стоит на месте. Выбрала диету, расчитала каллории. Сегодня был старт. К диете добавила, омега 3 в капсулах и кальций д3 никомед. В планах добавить массаж банками и обёртывание.
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 98.79g | Carbs: 12.94g.
Breakfast: Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Окское Яйцо, Окское Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Dinner: Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная. more...
|
steady weight
|
 Comments
Девчонки, если кто хочет поддерживать друг друга в ватсап, то присоединяйтесь 9067591847 😉
09 Aug 19 by member: arabesques
|
Что за диета? Сколько калорий в день?
09 Aug 19 by member: Про100Алла
|
Кетоновая Диета, Калории 1000-1400.
09 Aug 19 by member: arabesques
|
Привет, ты не поверишь, но мне тоже 42, моему сынишке чуть больше 3х месяцев, соответственно ГВ и сегодня 3 день на кето Диете.
10 Aug 19 by member: solomal
|
10 Aug 19 by member: ev_ge_niy
|
простите а что тогда нужно есть больше? белое?
10 Aug 19 by member: Annilaz
|
10 Aug 19 by member: Annilaz
|
В моей диете больше белков, а углеводов совсем чуть-чуть
10 Aug 19 by member: arabesques
|
10 Aug 19 by member: R.reri
|
10 Aug 19 by member: arabesques
|
Творог, куриная грудка, тунец? Вам это всё не наедает?
11 Aug 19 by member: Annilaz
|
Мой список продуктов разнообразнее, нельзя есть только то что вы написали (творог, курица, тунец, а тунец я вообще не люблю)
11 Aug 19 by member: arabesques
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arabesques's Weight History
|