Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 60.12g | Prot: 84.97g | Carbs: 183.53g.
Breakfast: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Лимон, Мёд, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Творог 9%, Зеленая Улица Клубника Вяленая. Lunch: Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ферреро Тик Так Апельсин, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Тушеные. Dinner: Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Макароны Отварные, Zero Сироп Шоколадны, Свиной Бульон, Свинина Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Кабачки Тушеные, Черешня, Дикси Нектарины, Творог 9%, Простоквашино Ряженка 4%, Пирожок с Луком и Яйцом, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалем, Чай. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|