|
Моя калорийность сейчас 1300-1400. На такой калораж питалась до беременности. Без физ нагрузок. Прочитала в инете, что на ГВ к своему основному калоражу надо добавить 500 кал - столько тратится на ГВ. Вроде бы надо это сделать , но страшно. Получается где-то до 1900. Много. Нет , накушать вполне можно:) кушать я люблю))) Боюсь что перестану худеть, начну набирать вес или наоборот вес встанет. Из физ нагрузок только доча))
|
57.7 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 104.20g | Carbs: 125.68g.
Breakfast: Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Чернослив, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дары Памира Сироп из Топинамбура. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Dr Dias Льняные Отруби из Бурого Льна, Яйцо (Целое), Лазовский Творог 5%, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Родимая Сторонка Бифивит. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|