Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
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74 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1974 kcal
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Fat: 72.17g | Prot: 128.68g | Carbs: 196.08g.
Breakfast: Integralmedica Glutamina, Panco Sovadinho, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Bolo de Fubá, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Growth Supplements Pasta de Amendoim de Brigadeiro, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. more...
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2207 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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