|
ОТ 64-66, ОГ 77, ОБ 86-87,каждое по 47-48
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 92.68g | Carbs: 194.09g.
Breakfast: Яблоко, Чай, Кофе, Миндаль, Зеленая Улица Клубника Вяленая, Нектарин, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Творог 5%, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Ржаные Шарики, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай, Шампиньоны Тушеные, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Груша Вильямс, Грецкие Орехи, Миндаль, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Eco Botanica Зефир, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Bonduelle Кукуруза, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Zero Сироп Шоколадны, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной, Макароны Отварные, Дикси Нектарины, Vego Паштет Нут с Морковью, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кабачки Тушеные, Чай, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|