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Restart 4 Wochen Postpartum
Letztes Jahr um diese Zeit wog ich 72 kg und war sportlich sehr aktiv (5-6 Mal Training, 2 Mal Cardio, 2-3 Mal Kraft/Crossfit, 2 Mal Yoga).
In der Schwangerschaft musste ich aufgrund von Blutungen 12 Wochen ruhen und nah 15 kg zu.
Jetzt also der Neustart.
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88 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2134 kcal
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Fat: 101.10g | Prot: 97.45g | Carbs: 221.44g.
Breakfast: Karin Lang Agava Karamell Sirup, Alnatura Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Sojamilch, Aldi Haferflocken, Alpro Barista Soya, Kaffee. Lunch: DM Kürbiskerne, Rote Paprika, Brokkoli, Hirse (Gekocht), Avocado, Edeka Romanasalat. Dinner: Edeka Bio Tofu Natur, Champignons, Karotten, Kokosmilch, Gekochte Karotten. Snacks/Other: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch, Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Vollkornbrot. more...
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2911 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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