Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2019
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 45.90g | Prot: 78.61g | Carbs: 194.85g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Cofix Капучино, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Bombbar Протеин Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья, Leti Хлебцы Бородинские. Dinner: Эльмика Отруби Ржаные, Инмарко Фифти-Фифти Сгущёнка , Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|