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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.7%, M: 38%
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93.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3871 kcal
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Fat: 82.06g | Prot: 239.49g | Carbs: 553.56g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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