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✅ 걷기 90분
✅ 고정자전거 45분 - 300kcal
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48.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1501 kcal
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Fat: 55.80g | Prot: 73.44g | Carbs: 148.53g.
Breakfast: 산들찬 양배추즙. Lunch: 깍두기, 버섯볶음, 숙주나물, 호박볶음, 고등어구이, 우렁, 제육볶음, 혼합 샐러드 채소, 밥. Dinner: 치킨, 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, 아메리카노, 파리바게트 BLT 샌드위치. Snacks/Other: 아메리카노, 스콘, 쵸콜릿 케이크 (프로스팅 제외). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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