Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
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74.6 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1404 kcal
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Fat: 55.48g | Prot: 76.92g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Heinz Maionese, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Sonda Pão de Frios, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bolo de Fubá, Bolo de Banana. Snacks/Other: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. more...
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2225 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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