Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 50.03g | Prot: 57.38g | Carbs: 158.61g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Чай, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль. Lunch: Гречка Отварная, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Картофель Отварной, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лук. Snacks/Other: Миндаль, Сыр Тильзитер, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль, Красное Яблоко. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina29417's Weight History
|