karninen's Journal, 31 Jul 19

karninen's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

-20kg lähestyy! Tavoitteena lokakuun loppuun mennessä painaa alle 100kg🤞🏻

108.7 kg Lost so far: 19.3 kg. Still to go: 30.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.6 kg a Week

51 Supporters Support

Comments

Kova juttu toi20kg. Ite aloin ketogeeniselle tammikuussa, sillon paino111kg. Tänään aamupaino94. Pitäny välillä nostaa proteiineja ja sitä kautta rasvojakin et suhde pysyis makroissa jotakuinkin r75-p20-hh5. Treenaan paljon ni siks enemmän prodee. Suurimman muutoksen sain ku aloin paastoilee. Tsemppiä. Keto-just do it!

31 Jul 19 by member: fieandt

Keto on best! Ei tunnu miltään dieetiltä kun ei tää dieetti ole. Mut hyvä sä ja tsemppiä jos on vielä rasvantiristystä tiedossa ✌🏻 ihanaa kun jaksaa taas juosta ja treenata kovempaa ketoruoan ja pienemmän elopainon ansiosta 🤩

31 Jul 19 by member: karninen


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

karninen's Weight History

View Complete History

karninen's Journal, 31 Jul 19

Submit a Comment

karninen's Weight History