Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 105.84g | Carbs: 169.39g.
Breakfast: Шашлык из Свинины, Яблоко, Zero Сироп Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Кофе, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Дикси Нектарины. Lunch: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Eco Botanica Зефир, Vego Паштет Нут с Морковью, Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Груша, Миндаль, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Pretto Сыр Рикотта, Zero Сироп Шоколадны, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриный Бульон, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Вино Сухое, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Свиной Бульон, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко, Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Кофе. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|