|
Arada bir kaçamak yapsakta önemli olan istikrarı bozmamak..
|
104.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 88.70g | Prot: 103.77g | Carbs: 142.93g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Zazella Fıstık Kreması , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Beşler Et Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Lavaş, Sütaş Ayran, Ciğer Şiş. Snacks/Other: Karpuz, Tatlı Kiraz, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Mücver. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetsubasi955's Weight History
|