|
Прошла ещё неделя, время замеров:
Рост 169
ОГ 90(-1)
ОТ 69 (0)
ОБ 101(-1)
Вес 62,3 (-1)
|
62.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 53.17g | Prot: 114.34g | Carbs: 155.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Яйцо, Barilla Макароны Отварные, Царка Биойогурт 6%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Lunch: Barilla Макароны Отварные, Гост Говядина Тушеная, Запечённые овощи. Dinner: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Фасоль Стручковая, Брокколи, Скумбрия. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Перекресток Банан. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|