Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 88.29g | Carbs: 191.30g.
Breakfast: Фабрика Имени Крупской Конфеты Вернисаж, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Омлет с Молоком, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Соевый Соус, Кофе, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Чай, Миндаль, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Eco Botanica Зефир, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vego Паштет Нут с Морковью, Паштет, Zero Сироп Шоколадны, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Творог 5%, Дикси Нектарины, Черешня, Семга Запеченная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Тушеные, Бульон из Индейки, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью . more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|