|
İf diyeti Günde 1 Öğün ile 95,9 kg dan 89,6 kg ya tam 6,3 kg 3 haftada 😀😀 keşke hep böyle devam etse .....
|
89.6 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 35.25g | Carbs: 95.11g.
Breakfast: Tereyağı, Kaymak, Bal, Beyaz Ekmek, Menemen, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Söğüş, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|