Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2019
|
66.7 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 53.18g | Prot: 69.28g | Carbs: 167.80g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Простоквашино Ряженка 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Белые Грибы (Обжаренные), Щи Зеленые. Dinner: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Скумбрия Копченая. Snacks/Other: Черника, Чай с Молоком и Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Бородинский. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|