|
1. СКН 1822 / 1812 ТВН 66.1 - 0.0
2. СКН 1822 / 1833 ТВН 65.6 - 0.5
3. СКН 1950 / 1939 ТВН 65.6 - 0.0
4. СКН 1750 / 1781 ТВН 65.2 - 0.4
5. СКН 1880 / 1877 ТВН 65.0 - 0.2
6. СКН 1880 / 1930 ТВН 64.5 - 0.5
7. СКН 2030 / 1994 ТВН 63.9 - 0.6
8. СКН 2090 / 2080 ТВН 64.3 +0.4
9. СКН 1980 / 2196 ТВН 64.3 - 0.0
10. СКН 1990 / 1991 ТВН 63.9 - 0.4
11. СКН 2091 / 2091 ТВН 63.7 - 0.2
12. СКН 2100 /
СКН не понижаю, так как в отпуск через две недели, смысла нет. Лучше посижу на высокой калорийности. Сегодня пообедала вьетнамской кухней, совсем не низкокалорийно вышло)))
|
63.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1972 kcal
|
Fat: 75.07g | Prot: 68.87g | Carbs: 264.63g.
Breakfast: Магнит Банан, Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Каравай Хлеб Украинский. Lunch: Рис Вареный, FoodBand Том Ям, Миен Сао Бо, Австралийский Торговый Дом Спринг Роллы с Креветками и Овощами. Dinner: Черешня, Каравай Хлеб Украинский, Здрава Крекер Ржаной, Fisherman Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Славянка Степ Лесной Орех, Чистая Линия Радуга, KDV Бонфетти. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
система "минус фунт"? нравиться?
27 Jul 19 by member: Зими
|
Она понятная, знакома с ней давно, ещё как только появилась, сейчас пробую вспомнить
27 Jul 19 by member: Mapмель
|
тоже как-то пыталась разобраться, но дальше теории и подсчета ТВН не пошло.
а какой у тебя принцип прибавки\снижения калорий?
27 Jul 19 by member: Зими
|
Пока использую упрощённую версию, есть отвес - 0.4 увеличиваю кк, если меньше уменьшая на 100кк
Надо на форум фунтиков сходить, но это после отпуска
27 Jul 19 by member: Mapмель
|
Очень жаль, что все источники о системе заглохли, вопросы даже не кому задать.
27 Jul 19 by member: Mapмель
|
интересно, а как полностью система называется?
28 Jul 19 by member: RamziYa123456
|
RamziYa123456, у автора ниже в постах есть эта инфа
28 Jul 19 by member: Зими
|
Mapмель, мне кажется в калоризаторе была тема.
28 Jul 19 by member: Зими
|
Надо будет посмотреть, диетонлайн совсем сайт мертвый, я там с минус фунтом познакомилась. Но, Люпуса там постоянно банили за хамство.
Хорошо хоть калькулятор ещё фунтовый работает, не надо самой ТВН вычислять
28 Jul 19 by member: Mapмель
|
Mapмель, я в эксель ранжировала вес))
28 Jul 19 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|