|
ну наконец-то,чуть калорий прибавила и вес сдвинулся с места. Так и живём, всё методом тыка.
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 79.41g | Carbs: 198.50g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Зефир Ванильный, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Lunch: Горчица, Арбуз, Печеночные Котлеты, Помидоры, Кабачки в Кляре, ГранМулино Спагетти. Dinner: Кабачки в Кляре, Каждый День Зефир Ванильный, Глобус Филе Куриное в Сухарях, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Голден Яблоко , Зеленое Яблоко, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
265 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|