Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2019
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 89.69g | Carbs: 189.91g.
Breakfast: Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мёд, Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Кофе, Творог 5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Хлеб Бородинский, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Бабушкина Пастила Смоква Яблочная, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Груша. Lunch: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рыбный Бульон, Черешня, Семга Запеченная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Фабрика Имени Крупской Конфеты Вернисаж. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|