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Buongiorno Fs community! Oggi come da previsioni la bilancia segnava +1kg. Sono fermo da lunedì scorso causa piccolo infortunio in zona lombare 🤦🏻♂️ torno ad allenarmi con la consapevolezza di non essere al 100% quindi proverò a puntare su serie lunghe con carichi contenuti e speriamo di raggiungere lo stesso la forma desiderata... ultime 2 settimane e mezzo poi finalmente ferie 😍
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78 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1367 kcal
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Fat: 43.51g | Prot: 173.45g | Carbs: 65.11g.
Breakfast: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. Lunch: Doria Crackers Integrali, Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Dinner: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Zucchine Grigliate. Snacks/Other: Mandorle, Coop Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea. more...
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2830 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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