Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
77.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 82.34g | Prot: 77.04g | Carbs: 160.40g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, МКС Сыр Ташлянский Плавленный, Ситно Корж Песочный с Арахисом, Сахарный Песок, Кофе. Lunch: Абрикос, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Шурпа из Баранины, Помидоры. Snacks/Other: МКС Апельсиновый Сок, Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Сахар, Кофе. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Ironing - 15 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 13 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 10 hours and 58 minutes, Hiking - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|