Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 117.49g | Carbs: 199.20g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: Сливочное Масло, Prosto Крупа Булгур. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кофе с Молоком, Академия Вкуса Рулет Бисквитный Шоколадная Сказка, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Чернослив, Творог. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SamaraNataly's Weight History
|