|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
|
93.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3977 kcal
|
Fat: 93.01g | Prot: 224.66g | Carbs: 573.78g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Sal. Snacks/Other: Catupiry Cream Cheese , Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Canela, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|