|
вчера ради интереса посчитала сколько съела за день получилось около 2050 ккал+- 100 кал, думаю прошлые дни было примерно так же, вес без изменений уже 5дней. Думаю-нашла поддержку, при моей активности сейчас, вполне возможно, что поддержка только 2000-2100 ккал. Наблюдаю дальше, без подсчетов)
|
55.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 73.93g | Carbs: 204.71g.
Breakfast: Калинка Сыр Мягкий "Диетический", Слуцкий Хлебозавод Чисто Ржаной с Семечками, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Цукаты, Манго, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Soletto Мороженое с Кокосом и Миндалём, Очищенные Семена Подсолнечника, Оладьи на кефире. Lunch: Красный Мозырянин Пастила Ванильная, Котлеты со свиниы, Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. more...
|
steady weight
|