Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 52.11g | Prot: 119.92g | Carbs: 161.85g.
Breakfast: Льняные Семена, Хлеб Зерновой, Кофе, Корица, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Мистраль Бурый Рис, Цельное Молоко, Творог (Обезжиренный). Lunch: Приготовленная Морковь, Зеленая Стручковая Фасоль, Борщ Диетический, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Домик в деревне Сметана 10%, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Огурец (без Кожуры), Салат 615. Dinner: Творог (Обезжиренный), Салат 615, Чай, Морской Окунь, Картошка Вареная, Льняные Семена. Snacks/Other: Хлебец, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Салат 615, Сливы. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|