Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
106.5 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2949 kcal
|
Fat: 85.46g | Prot: 98.11g | Carbs: 481.52g.
Breakfast: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Ашан Круассаны со Сгущенкой, Премия Круассан с Вишней, Колбаса, Сметана, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Dial Export Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Киндер Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Арнаут Соломка Соленая, Черешня, Черника, Хлебница Фитнес Гречишный, Суп. Dinner: Солнечная Фазенда Руккола, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Молодой, Сырники Диетические. more...
|
|
3778 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|