Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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89.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 50.57g | Prot: 70.55g | Carbs: 159.30g.
Breakfast: 玄米ごはん, コーヒー. Lunch: マクドナルド マックフライポテトS, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, トップバリュ 味付めかぶ (45g), サラダ. Dinner: カレーライス, アサヒビール スーパードライ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, キリンビール 本絞り グレープフルーツ, たこ焼き. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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