Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
83.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1132 kcal
|
Fat: 62.29g | Prot: 37.08g | Carbs: 118.92g.
Breakfast: Patates Kızartması, Çay (Demlenmiş), Ahir Köy Peyniri, Biber Kızartması, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bitkisel Çay, Uno Çavdarlı Ekmek. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Hurma, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|