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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.4%, M: 38.1%
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3513 kcal
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Fat: 83.32g | Prot: 214.17g | Carbs: 489.74g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Sal. Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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